MBSR یکی از پرکاربردترین تمریناتی بود که تجربه کردم. پس از 2 دوره کلاس تاثیرشو با کاهش اضطراب و استرس دیدم و جالب این بود که به مرور کاهش وزن هم داشتم. تمرینات MBSR خیلی کمکم کرد که از اضافه وزنی که سالها داشتم خلاص بشم.

تشکر می کنم از مجموعه فرانو و استاد عزیز خانم دکتر آهنگر که در هر شرایطی کمک کردند. دوره گروه درمانی تجربه بسیار شیرین و فراموش نشدنی بود.

حتما دوره MBSR رو به دوستان پیشنهاد می کنم. مخصوصا برنامه نویسا. بسیار کمکم کرد که بتونم تمرکز بهتری توی کارم داشته باشم.

من خیلی خوراکی دوست داشتم و همین باعث شده بود خیلی اضافه وزن داشته باشم. اصلا فکرشو نمیکردم با تمرینات MBSR بتونم این عادتم رو کنار بزارم و کاهش وزن داشته باشم. ختما به دوستانم پیشنهاد می کنم.

خانم دکتر عزیز ممنون از تمام زحمات و کمک هاتون. بسیار تجربه خوبی داشتم و تونستم با موفقیت آزمون رو پشت سر بزارم. واقعا ممنونم